Tips Membuat Jus yang Sehat

Tahukah sobat ada beberapa tips untuk membuat jus yang sehat dan nikmat, jus adalah minuman yang sehat,nikmat dan menpunyai banyak manfaat yang baik untuk tubuh kita, contohnya seperti jus buah dan sayuran yang banyak mengandung vitamin,mineral zat-zat yang di butuhkan oleh tubuh kita.

Bagi sobat yang sedang menjalankan progam diet biasanya jus menjadi alternatif untuk mengurangi porsi makanan yang kita makan karena jus bisa membantu untuk memenuhi asupan nutrisi bagi tubuh kita. Karena jus buah juga mengandung serat yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, dan serat juga dapat memperlancar pencernaan tubuh kita.

Ada 6 tips untuk membuat jus sehat

• Jus Sobat akan lebih sehat bila menggunakan buah dan sayuran organik. Buah dan sayuran organik di tanam dengan tidak menggunakan pestisida yang bisa membahayakan kesehatan.
• Agar lebih aman, gunakan cairan khusus untuk mencuci buah dan sayuran. Hal ini untuk menghilangkan bakteri atau mikroba yang menempel pada buah dan sayuran. Setelah itu, sobat bisa membilasnya dengan air matang.
• untuk menghilangkan ulat yang tersembunyi pada sayuran akan kita gunakan untuk membuat jus misalnya pada brokoli rendam sejenak brokoli di air garam.
• Untuk mendapatkan jus yang lebih sehat,jangan gunakan gula. Padukan buah atau sayuran yang akan di jus dengan buah yang memang sudah terasa manis,seperti jeruk,melon atau semangka.
• Agar jus anda lebih kaya manfaatnya, padukan beberapa buah dan sayuran. Masing-masing buah dan sayuran memiliki kandungan vitamin dan mineral sendiri. Selain itu, warna jus bisa menjadi lebih memikat. Misalnya buah-buahan berwarna pucat bisa di padukan dengan buah atau sayuran yang berwarna terang.
• Pastikan blender atau food processor yang anda gunakan dalam keadaan bersih dan sisa makanan yang terselip pada pisau pencacah bisa meningkatkan resiko terkontaminasinya jua oleh bakteri

Resep membuat jus Nanas Madu

Sebelum sobat membuat jus nanas madu, kenali dulu manfaat dari buah nanas. Selain kaya serat nanas juga kaya akan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas serta nutrisi untuk melindungi jantung dan persendian.

Sementara itu madu kaya vitamin C yang efektif untuk daya tahan tubuh. Minum jus nanas usai konsumsi daging bisa mengurangi kandungan kolesterol dari daging.

• Bahan

• 150 gram nanas, potong-potong
• 2 cm jahe
• 1 sdm air jeruk lemon
• 2 sdm madu murni
• 200 gram es batu

• Cara membuat

• Masukkan semua bahan ke dalam blender. Beri es batu
• Blender hingga halus, kemudian tuang ke dalam gelas.
• jus siap dinikmati.

nah sobat bisa membuatnya menggunakan bahan yang lainya sesuai dengan selera sobat.

baca juga : Manfaat buah alpukat bagi tubuh

Sekian dulu yah sobat tips tentang cara membuat jus yang sehat dan resep cara membuat jus nanas madu, semoga dapat bermanfaat untuk sobat
dan jangan lupa share ke temen-temen yang lainnya...

Tweet

Postingan terkait:

Ditulis Unknown — Thursday 13 April 2017 — Add Comment — Manfaat buah, Manfaat sayuran, Resep minuman